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| Tout savoir sur les rêves - Peut-on être maître de ses rêves ? Comment s'y prendre ? |
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Il est possible de maîtriser le contenu de ses rêves.
On appelle cela le rêve lucide : rêver en ayant conscience d'être en train de rêver.
Ces rêves lucides ont longtemps été l'objet de polémiques mais leur existence a été prouvé formellement dans les années 70.
Ils sont définis comme un "état mélangé, un chevauchement entre le sommeil paradoxal et des processus activés correspondant à l'éveil".
Ces rêves sont de différents degrés et seulement 10 à 20% de la population en fait régulièrement. Ce sont le plus souvent les femmes et les jeunes.
Les rêves lucides les plus simples consistent à interrompre un cauchemar en se disant que "ce n'est qu'un rêve" et à se réveiller quelques secondes plus tard.
Mais certaines personnes vont beaucoup plus loin dans la maîtrise de leurs songes. Ils sont capables de modifier le contenu de leurs rêves comme, par exemple, faire apparaître des objets, changer de lieux...
La maîtrise des rêves lucides peut s'acquérir.
Certains athlètes utilisent cette technique pour visualiser leurs pratiques.
Elle est aussi exploitée pour des patients qui souffrent de cauchemars à répétition.
Pour obtenir cette maîtrise, il suffit d'être "motivé et de posséder spontanément de bonnes capacités de rappel onirique." |
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